A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6, além de ter minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico.
A banana também contém compostos antioxidantes como a dopamina e catequina. A banana contém triptofano que atua na produção de serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor.
Benefícios da Banana
- Rica em potássio, perfeita para baixar a pressão arterial.
- Ricas em fibras, ajuda a normalizar o trânsito intestinal
- A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.
- Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso.
- Ajuda a normalizar os batimentos cardíacos. A banana pode ajudar a reequilibrar esse potássio no organismo, pois é rica nesse mineral.
Tipos de banana
Banana-da-terra.
Boa para cozinhar, assar ou fritar.
Banana prata.
Ideal para preparação de vitaminas e comer in natura.
Banana maçã.
Excelente para comer ao natural e fazer purês.
Banana nanica.
Indicada para fazer bolos.
Banana-ouro.
É a menor e mais doce, boa para adoçar bolos e vitaminas.
Banana é uma opção ótima de lanche, uma fruta que combina com praticamente qualquer coisa, no bolo, com outras frutas, assada, frita. Com aveia. Pura. Você pode inserir a banana para seu bebê desde a introdução alimentar. Só ira trazer benefícios. Há crianças que desenvolvem alergias a banana então preste atenção caso perceba algum sintoma diferente desde a introdução da mesma.
Conte ai para nós como você gosta de consumir banana? Qual sua receita preferida?
Publicado por: Jaqueline Bernardo Costa
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