Benefícios da Banana

A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6, além de ter minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico. 

A banana também contém compostos antioxidantes como a dopamina e catequina. A banana contém triptofano que atua na produção de serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor.

Benefícios da Banana

• Rica em potássio, perfeita para baixar a pressão arterial.
• Ricas em fibras, ajuda a normalizar o trânsito intestinal
• A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.
• Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso.
• Ajuda a normalizar os batimentos cardíacos. A banana pode ajudar a reequilibrar esse potássio no organismo, pois é rica nesse mineral.
  

Tipos de banana

Banana-da-terra. 

Boa para cozinhar, assar ou fritar.

Banana prata. 

Ideal para preparação de vitaminas e comer in natura.

Banana maçã. 

Excelente para comer ao natural e fazer purês.

Banana nanica. 

Indicada para fazer bolos.

Banana-ouro. 

É a menor e mais doce, boa para adoçar bolos e vitaminas.

Banana é uma opção ótima de lanche, uma fruta que combina com praticamente qualquer coisa, no bolo, com outras frutas, assada, frita. Com aveia. Pura. Você pode inserir a banana para seu bebê desde a introdução alimentar. Só ira trazer benefícios. Há crianças que desenvolvem alergias a banana então preste atenção caso perceba algum sintoma diferente desde a introdução da mesma.

Conte ai para nós como você gosta de consumir banana? Qual sua receita preferida?

Publicado por: Jaqueline Bernardo Costa

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